लव लाइफ में 'जस्ट चिल'!

आज की भागदौड़ और टेंशन से भरी जिंदगी में बहुत से लोगों की लव लाइफ वीरान हो गई है। बेड पर जाने के ख्याल से ही उन्हें नींद आने लगती है। ऐसे ही लोगों की जिंदगी को खुशियों से आबाद करने के लिए हम एक्सपर्ट्स की सलाह से उन्हें खास टिप्स दे रहे हैं।

साइकॉलजिस्ट डॉ . पेट्रा बॉयनटन यूनिवर्सिटी कॉलिज , लंदन में लेक्चरर और सेक्स रिर्सचर हैं। उन्हें एजुकेशन की फील्ड में अचीवमंट्स के लिए अवॉर्ड से नवाजा जा चुका है। उनका कहना है , ' लव रिलेशनशिप का कनेक्शन दिमाग से होता है। अगर आपके ब्रेन में प्यार की तरंगें उठ रही हैं तो आप पार्टनर को पूरी तरह खुश कर सकते हैं। सच तो यह है कि प्यार में इंसान के रोम - रोम से संगीत निकलता है।

कुछ महिलाओं को लगता है कि वह अपनी फिजिकल अपीयरेंस से किसी पुरुष को अपनी ओर अट्रैक्ट नहीं कर सकतीं। ऐसी महिलाओं को सेल्फ कॉन्फिडेंस डिवेलप करने की जरूरत होती है।वह डांस या ड्रामा की क्लासेज जॉइन करके या एक्सरसाइज कर अपनी बॉडी को फिट और एनर्जी से भरपूर रख सकती हैं। बहुत सी लेडीज इतनी शर्मीली होती हैं कि अपने पार्टनर तक को मन की बात नहीं बता पातीं।

टेक योर टाइम

सारा नसीरजादेह अवॉर्ड विनिंग साइको थेरपिस्ट है और वह जिंदगी से हैरान - परेशान कपल्स की कांउसिलिंग से काफी मदद भी करते हैं।
टेंशन कैसी ?

फिजिकल रिलेशनशिप में सिर्फ प्यार के समंदर में डूबने की बात ही जेहन में रहनी चाहिए। इस समय दुनियादारी की किसी बात की कोई टेंशन नहीं रहनी चाहिए। पार्टनर की आलोचना और कमियों को बिल्कुल नजरअंदाज करना चाहिए। प्यार का सिर्फ एक ही मतलब नहीं होता। दरअसल यह समय पार्टनर की कंपनी को पूरी तरह एंजॉय करने का होता है।

नो टु अल्कोहल

अगर आप सोचते हैं कि अल्कोहल लेने से इस खास टाइम में ज्यादा मजा आएगा तो आप गलत हैं , बल्कि जरूरत से ज्यादा शराब पीने और धुआंधार सिगरेट फूंकने से आपकी परफॉर्मेंस पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। अल्कोहल और सिगरेट से नर्वस सिस्टम और ब्लड सर्कुलेशन पर भी बुरा असर पड़ता है।

हार्ट रेसिंग

पाउला हिल रिलेशनशिप साइकोथेरपिस्ट हैं। उनका कहना है कि फिजिकल रिलेशन बनाने से पहले अगर आप थके हुए या तनाव में हैं तो कोई एक्शन मूवी देख सकते हैं। पिलो फाइट कर सकते हैं या कॉफी की सिप लेने से भी आप खुद में नया जोश और ताजगी महसूस करेंगे। कई कपल्स बहुत ज्यादा थके होने के चलते फिजिकल रिलेशनशिप में इनवॉल्व नहीं हो पाते। आप चाहें तो एक कागज पर अपनी और पार्टनर की फीलिंग्स लिख सकते हैं। आप चाहें तो समय - समय पर एक्सपेरिमंट कर सकते हैं।

सेल्फ कॉन्फिडंस

अगर आपका कभी मन न हो तो केवल अपने पार्टनर की खुशी की खातिर रिलेशनशिप में इनवॉल्व होकर देखिए। इससे आपका जोश और आत्मविश्वास दुगुना हो जाएगा।

चाइल्ड बर्थ

रशेल फॉक्स रिलेशनशिप काउंसिलर हैं। उनका कहना है , ' बच्चे के जन्म के बाद कपल्स की लव लाइफ में नया जोश और तरंग आती है। चाइल्ड बर्थ के बाद नर्वस सिस्टम ज्यादा सेंसेटिव हो जाता है। इससे कपल्स इमोशनली एक दूसरे के ज्यादा नजदीक आते हैं। इस दौरान आप चाहें तो अपना फेवरिट किरदार भी निभा सकते हैं। इससे लव लाइफ में चटपटा तड़का तो लगेगा ही।

रोल प्ले

पार्टनर के साथ आप खाली समय में कोई गेम भी खेल सकते हैं। यकीनन इस तरह का रोल निभाना चैलेंज होगा , लेकिन इससे सेल्फ एस्टीम भी बूस्ट अप होगी। पार्टनर से खुलकर बातें कीजिए , लेकिन बच्चों के बारे में नहीं।

गेट टॉकिंग

पार्टनर के साथ कम्यूनिकेशन की सभी लाइंस खोल दीजिए , फिर देखिए आपकी लाइफ में कैसे नई ताजगी आती है। अगर आप महसूस करते हैं कि आपकी बात पार्टनर नहीं सुनता तो लाइफ में कड़वाहट घुल सकती है। किसी तरह की टेंशन , चिंता , डर और इन सिक्यूरिटी को अपने पर हावी नहीं होने देना चाहिए।

धीरे - धीरे आगे बढि़ए

डॉ . कैथरीन हुड ने साइको सेक्सुएल हेल्थ में स्पेशलाइजेशन किया है। उनका कहना है कि प्यार में धीरे - धीरे आगे बढ़ना चाहिए। कभी जल्दबाजी नहीं दिखानी चाहिए। अगर स्पेशल टाइम में आपके सपनों में पार्टनर के अलावा कोई और भी है तो भी कोई हर्ज नहीं है। लाइफ में रोमैंस को जीवित रखना बहुत जरूरी है। जो कपल्स तरह - तरह के नुस्खे आजमाकर रोमांस को जिंदगी का पार्ट बनाए रखते हैं। वह ज्यादा खुश रहते हैं। इससे उन्हें गजब की एनर्जी तो मिलती ही है।